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お灸(きゅう) いろは唄

お灸のいろは唄

い いのち(生命)より長きを希う人々よ スネの三里を 常にたしなめ

ろ ろくまくえん(肋膜炎)と胸の動悸(心悸興進)を治すには 手の郄門が 何より効く

は はらいたが食い合せより起こりなば直ちにすえよ 裏の内庭

に にわかなる胃の痙攣を止むには 膝の上なる梁丘の穴

ほ ほこほこと冷えたる腰を温むに 腎兪次髎 三陰の交

へ べんきょうや仕事がすぐに倦きるとき 脾兪、中かん、身柱、肩井

と とつぜんに腹痛くなる盲腸は 気海をすえて跡形もなし

ち ちゅうじえん(中耳炎)痛み烈しきその時は 照海、曲池、三陽の絡

り りんびょう(淋病)やしょうかち(消渇)などで悩むには 腎兪、中極、次髎、曲泉

ぬ ぬばたまの子故の闇に迷うなよ可愛い子には 身柱(チリゲ)一火を

る るいれきや腺病質も案ずるな 肩井、曲池、肺兪がよし

を をんな(女)には命定めと出産も 脾兪、腎兪でいつも安産

わ わきがにもお灸は実に効くものぞ 天宗、極泉、曲池、少海

か かたこり(肩こり)は種々原因もあるなれど まず肩井や肺兪、天髎

よ ようちょう(癰疔)やねぶとその他の腫物は 養老穴と手の三里

た たえがたき痔の痛みには 承山と孔最、百会、気海、中髎

れ れうまち(リウマチ)や神経痛は いずれも痛む穴所に直に灸せよ

そ そっとう(卒倒)や脳貧血を治すには 手足の三里、少沢

つ つきづきのめぐり(月経)のたびに苦しむは 肝兪、腎兪、気海、外陵

ね ねしょうべん(夜尿症)、冷え性などは 関元に 身柱、腎兪、中髎で止む

な ないまく(子宮内膜炎)や卵巣炎は 三陰交と志室、次髎に陽陵泉

ら らうすい(老衰)や高血圧を防ぐには 曲池、足三里と百会、肩井

む むなさわぎ(驚悸)動悸息切れ治すには 巨闕、膈兪、気海、郄門

う うんうんときばって便のでぬときは 神門、承山、足三里、大横

ゐ いかすい(胃下垂)や胃アトニーには 肝兪、胃兪、腎兪、へその周囲を

の 喉の痛み、扁桃腺が腫れたらば 少商、曲池、照海がよし

お おお痛いと頬を押さえる虫歯には 上は解谿 下は偏歴

ぐ グズグズと鼻づまりする蓄膿は シン会、合谷、天柱、肩井

や やれやれと足腰さする疲労には 腎兪、次髎、三里、陽陵泉

ま 待てしばし子無き婦人もなげくなよ 脾兪、腎兪、次髎、気海、外陵

け 軽微なる風邪と思うて油断するな直ちにすえよ 後谿、風門

ふ 二日酔い頭痛、吐き気で悩むとき足三里、築賓で気分一新

こ 後谿は風邪や肺炎、チブス等 すべての熱を引き下げるなり

え えきり(疫痢)だと気付きしときは いち早く気海、天枢、命門がよし

て 手が痛み腕の上がらぬその時は 臑兪、天宗、曲池、肩グウ

あ 足三里、陽陵泉に地機と風市、承山は脚気治す穴

さ 再々にお腹こわして痩せる子に身柱、命門さらに天枢

き 灸の字を久しき火とぞ読みなして腎(さか)しき人は、百会もすえる

ゆ ゆきの下救命丸も効かぬ時 身柱、少衝、ひきつけ(驚疳)を治す

め 目の病 結膜炎やほしめなど 曲池、肩井、足三里、肝兪

み 右左床に睡むれぬその時は 身柱、肝兪、足三里、肩井

じ 腎臓で顔や手足のむくみ(浮腫)には 地機、水分に解谿がよし

ゑ ゑくぼより健康美こそ尊とけれ 脾兪、腎兪、曲池で肌はすべすべ

び びいびいと腹下りして痛むには 水分、気海、梁丘、天枢

も ものもらい(麦粒腫)まぶたにできて うるさくば 二間、曲池ですぐ消えるなり

ぜ 喘息や百日咳に悩むとき 中府、上かん、肺兪、尺沢

す すらすらと重き病は治らぬぞ たゆまずすえよ根を絶やすまで



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偏頭痛を和らげる方法

多くの方が片側の頭が痛いと<偏頭痛>と思っておられます。


実は、首の周りの筋肉が凝って神経を刺激して痛みを出している
場合が多いのです。


下の図を見てください。

頭神経.jpg

頭神経2.jpg

矢印のところにコリがあると、コリがその下の神経に当たると
刺激されて、その先のところに痛みを出します。


首の後ろが硬くなって凝っていると頭の後ろが痛くなります。
首の横が硬くなって凝っていると硬くなっている場所によって、
少し痛む場合が違います。


矢印のところを押さえて見てください。
その先に痛みを感じたり、響いたりしますから・・・


また、偏頭痛らしき痛みを感じたとき、矢印のところを押してみて響いたら、
そこのコリが原因です。


コリから来ている偏頭痛は、「ロキソニン」などの痛み止めを
飲んでもそれほど効果がありません。


コリを解さないと痛みは和らげませんよ。


★ コリをほぐす方法

・顔を右か左に向けると、首のところに太い筋肉が現れます。
 (胸鎖乳突筋)
首筋.jpg

・その太い筋肉(胸鎖乳突筋)をつまむ。

つまむ.jpg

つまむところを変えると響くところが変わります。
偏頭痛の痛みと同じ場所を捜してつまみましょう。


*この方法は、肩こりや首コリにも効果があります。
 肩や首を直接ほぐすよりも効果があります



私自身が自分の疲れをとる場合に、この方法でほぐしています。
ですから、保証済みです。

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簡単、筋トレで基礎代謝を上げて寒い冬を乗り切る

私たちの身体は意識しなくても常にエネルギーを消費しています。
これを「基礎代謝」と言います。


1日に使われるエネルギーの実に7割近くを占めています。
基礎代謝のピークは10代後半です。


30代になると、筋肉量が1%落ちていきます。
筋肉量が落ちると、基礎代謝も落ちていきます。


そうなると、身体の熱を発生させることが出来なくなり
基礎代謝が落ちて体温が下がります。


体温が下がると、血行も自律神経の働きも鈍くなって
体調が悪くなってしまいます。


基礎代謝の維持には筋肉量を落とさないことです。
それには、日頃から筋トレをする必要があります。


自宅で簡単にできる筋トレを紹介します。

1.もも上げ

 ・イスに浅く座り、つかみます。
 ・膝をゆっくりと引き上げます。
 ・7秒止める。
 ・左右交互に10回する。
筋トレ1.jpg

2.スクワット

 ・イスかテーブルを持ち、足を肩幅に広げて立つ。
 ・座るように股関節と膝を曲げる。
 ・膝がつま先より前に出ないこと!
 ・7秒止める。
 ・5回
筋トレ2.jpg

3.腹筋

 ・膝を立てて、足を腰幅に広げて、寝る。
 ・腕を伸ばして太ももにふれるように身体を起こす。
 ・おへそをのぞきこむ。
 ・7秒止める。
 ・5回
筋トレ3.jpg 

3つの筋トレをすればより効果がありますが、
出来るものから始めて増やしていってください。

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腰の痛みがなかなか和らがない|お腹をさすってみる

腰に痛みがあると、何をするのもイヤになりますよね。


病院や整骨院で電気を当てたり、牽引したり、もんでもらったりしても
なかなかすっきりしないのは、ほかに原因があるのかも知れませんよ。
腰3.jpg

例えば、

首です。

頚椎の動きが悪くて腰に痛みが出ることがあります。


ソファーに横になってテレビを見るときに、頭を手を乗せるところに乗せて
いつも同じ姿勢で見ている場合や高い枕で寝ていると、頚椎が歪みます。


普通は、首が痛くなるのですが、時には腰に痛みが出たりします。
このような時に、腰を施術すると一時的に楽になりますが、直ぐに痛みが出てきます。


そんな時に、首をほぐすとスッキリと良くなります。
「さっきまでの痛みはなんだったんんだ」と思うくらい楽になります。
背骨の歪みと症状.jpg


次に、お腹です。

お腹が固くなって冷えていて腰に鈍い痛みがでます。


お腹が関係していて腰に痛みが出る場合は、
腰全体に鈍い痛みやイヤな痛みで、曲げると痛い、伸ばすと痛いといった
痛い場所が特定出来ません。


腰に問題ガンある場合は、場所と動作がはっきりしています。


腰に鈍い痛みがある場合、お腹に硬いところや痛いところがあるか
一度触ってみてください。


硬いところや痛いところがあれば、手で優しく2〜3分さすってほぐして
みてください。


お腹が温く感じたら腰が楽になっていると思います。

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タグ / 腰 痛み

肩が凝って首が痛い|くび猫背が原因かも?

「くび猫背」って、聞きなれない言葉ですねぇ。


スマホやタブレットを見ることが多くなって、下を向く姿勢が
多くなってきて起きる姿勢です。

くび猫背.jpg


図のように、首を曲げている姿勢を長く続けると、
頭の付け根から首の後ろの筋肉が固くなってしまいます。


その状態が長く続くと身体にいろんな症状が現れます。
肩こりや頭痛、目がショボショボする、めまい、顔のタルミなどの症状が出てきます。


ひどくなると、手足に痛みが現れたりシビレたり、不眠症やウツに
なったりする場合もあります。


◆ くび猫背を治す方法

1.長い時間、スマホ、タブレットを見ない。

2.30分に1回は、アゴを引くこと
  アゴを引いて10秒止める。 
首猫背.jpg


3.首を鍛える。
首を鍛える.jpg

4.首を揉みほぐす。
  決して、強く揉まない、気持ちいい程度にする。
首押し.jpg

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