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健康の要は足から|5本指ソックスで健康促進

健康は足元からと言いますよね。

足は「第2の心臓」と呼ばれるように、全身の血液循環に
大きな影響を与えます。


血液は心臓から動脈によって送り出され、筋肉の伸縮によって
搾り出すように血液を送ります。


人体の筋肉の約三分の二は下半身についており、これらは遠く
心臓から離れた血液を、押し戻すポンプとして働きます。


靴を履き、歩くことも少なくなった現代人は、足の指を開放する、
足裏を刺激する、よく歩くなどを特に意識する必要があるようです。


足は健康と密接な関係があります。
足指を開放してあげる事は健康維持にもつながります。


ここでは、5本指ソックスのこうのうにういて書きます。


●血行促進、健康維持に最適。

足にはたくさんの神経や毛細血管があり、東洋医学で言う「ツボ」も
多く集中しています。

現代人は歩く機会も距離も減り、歩く能力が低下しています。
それはそのまま脳をはじめ、全身機能低下につながっているのです。

運動が身体に良いとされるのもうなずけますね。
5本指ソックスは足指を開放し、動きを活発にする効果があり、
運動不足の多い現代人にとって大変効果的なのです。


●腰の安定・正しい歩行姿勢を導きます。

足指は第4・第5腰椎につながっています。
足指の動きを活発にすることにより踏ん張りが利き、腰が安定し、
正しい歩行姿勢を維持しやすく疲れにくくなります。

また靴下のすりへり具合から、自分の歩き方のクセを知ることができます。


●足の病気にも効果的。

5本指ソックスは、指の間の分泌物(汗や脂分)を吸い取りムレを
防ぎます。

また、足指と靴下との触れる面積が多く、指のマッサージ効果に優れ、
血液の循環を即死します。

これらのメリットにより「足ムレ」や「水虫」などに効果があり、
「外反母趾」にも効果があるといわれています。


●スポーツや立ち仕事の方にもおすすめ。

普通の靴下と比べて足の指を自由に動かせるため踏ん張りが利きやすく
下半身の安定や足の筋肉疲労の緩和にこうがあると言われています。

このため捻挫や転ぶことが少なくなり、瞬発力も増大します。
立ち仕事でも疲れが軽減されます。


●子供の足は健康のバロメーター。

5本指ソックスが脱げやすい子供が見られますが、これは歩行の成熟度や
悪い癖、また指が開きにくいために踏ん張りが利かずによく転ぶなど、
子供の発育を見る目安となります。

また、指を締め付け過ぎない靴選びも大切です。


●歩く人は死亡率が低い。

日本でも、欧米でも歩くことと死亡率の関係について興味深い研究結果が
報告されています。

1日に30分以上歩く人は、そうでない人に比べ死亡率が半分であることや
ガンになる率も低いことが追跡調査の結果として出ています。

運動不足による代謝の低下と、足への刺激不足による生命力の低下が数字に
現れたと言えるでしょう。

生命力は歩くことから強化されます。


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