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骨盤の左右どちらがゆがみがある

「骨盤ゆがみチェック」で自分のどこが歪んでいるか分かりましたか?


「寛骨」、「仙骨」、「仙腸関節」、「恥骨結合」のどれでした。


ゆがんだところは分かっても、左右のどちらが歪んでいるかは
分かりませんよね。


その方法は、仰向けに寝て、膝を抱えると分かります。


歪んで動きがないと、下の図のように、膝が胸の方まで着きません。
そして、腰か股関節に痛みか違和感が出ます。

膝抱え.png


何もないと、膝を胸に着ける事ができます。

膝かかえ2.png


どちら側でしたか?
右?左?


右か左かが判れば、普段の姿勢を思い出してみてください。
座り方、立ち方、ちゃんとした正しい姿勢ですか。


気が付いた時には、正しい姿勢をとりましょう。
それだけでも、骨盤のズレは少なくなります。


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