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下腹がぽっこり出てきて気になる|お腹を簡単に細くする方法

ウエストを細くしたい人はたくさんいると思います。
いろんな運動をしてもなかなか細くならないですよね。


なぜ、細くならないのでしょうか?
それは、お腹周りの筋肉が硬くなっているからです。


お腹をつまんでみてください。
つまめましたか?


痛たかったり硬くてつまめなかったりしませんか?
その硬くなった筋肉を柔らかくしてあげると<くびれ>ます。


★ ウエストを細くする方法


1.ベットやイスに座る

2.上半身を少し後ろに倒しながらねじる

3.ねじった状態で腹式呼吸をする  5回

4.左右する
身体 ねじる.jpg

*腹式呼吸をする時、わき腹が引っ張る感じがするように
  身体をねじる角度を変えましょう。

 わき腹に引っ張る感じがないと効果がありません!!

5.わき腹をつまむ
  つまんでふた呼吸を 5回する

脂肪.jpg

左右同時につままない。
片方してから反対をする。


6.わき腹をした後に、下腹全体をするとより効果があります。

つまみ方2.jpg

注:つまむ時、つまむだけにします。
  グリグリもんだり、痛くつまんだりしない。


わき腹がだぶついたり、下腹がポッコリしたりするのは
筋肉が硬くなっているからです。



当店のメニューの<内臓リフレッシュ>でお腹をほぐすと
みなさん「ウエストが細くなった」とか「下腹がスッキリした」と
言われます。


実際に、ウエストが2〜3cm細くなります。


そして、「次の日に便がいっぱい出た」と・・・
ダイエットにもなりますよ。


お腹つまみは、テレビを見ている時やお風呂に使っている時など、
時間のある時にちょこちょこつまむとより効果があります。


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