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  • 健康で長生きするための「健康維持週間」 [2014/05/17 18:06]
    健康がすべての源です。 健康でなければ、生きていく上でなんの意味もありません。 生きがいを感じて、人生を送るには健康が一番です。 毎日を楽しく送る習慣を書きます。 □ 規則正しい生活をする。 □ 食事を腹七分目、できれば六分目にする。 □ 塩分、糖分、脂肪分を控える。 (塩・砂糖は、天然のものを使う) □ バランスのとれた食事をする。 □ 料理の油を換える。 □ 深酒をしない。 □ 過労を避ける。 □ 趣味..

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